Uczmy się żyć bez agresji i nienawiści

Jak? Metoda dowolna. Ważne, by dzięki niej pozbyć się złych emocji i przeżyć coś przyjemnego. Coś, co da nam odprężenie, oderwanie od codzienności i sprawi, że endorfiny, hormony szczęścia — w żyłach miło buzować nam będą. Obniżając tym samym poziom kortyzolu, zwanego hormonem stresu i agresji.

Najlepszą metodą na zwiększenie endorfin w organizmie jest bezsprzecznie wysiłek fizyczny. Jakikolwiek ruch, który jest intensywny i trwa co najmniej pół godziny.

Dla dobra swojego i innych — warto zatem zadać sobie choć trochę trudu i popracować nad sobą w ruchu. Efekt murowany. Stres, agresja, złe samopoczucie miną jak ręką odjął.

HORMONY SZCZĘŚCIA KONTRA HORMONY STRESU I AGRESJI

No OK., dodam jeszcze, że poziom endorfin w pewnym stopniu skutecznie podnoszą również: zakochanie, seks, śmiech, czy też zjedzenie kawałka czekolady. ;)